こんにちは。にぎやかな女です。
大人になってから逆上がりってしたことがありますか？なかなかやる機会はないですよね。
私の鉄棒の経歴
私自身逆上がりはやっとのことで年長の時にできるようになりました。その後は空中逆上がりやエビ上がり、だるま回りなど一通りのことができるようなり、友達と一緒に楽しんでいた記憶があります。
最後に鉄棒をしたのは中学か高校の時…それから２０年くらい経っていますが、逆上がりくらい当然今もできると思い込んでいました。
みんなで逆上がり
珍しく一家７人で歩いて出掛けた帰り道、公園を発見。時間もあったので寄ってみることにしました。夫も「ちょっとやってみるかぁ。」ということだったので、私も久しぶりにやってみたいとワクワク…しかもほかの人もいなかったので心置きなくチャレンジできる。
子たちと鉄棒のある公園に行くことは良くありましたが、妊娠中だったり、赤ちゃんを抱っこしていたりで、なかなか逆上がりにチャレンジすることができなかったのです。
一番に鉄棒に飛びついた３番目の子（５歳直前男の子）は初めて自分一人で逆上がりができて、嬉しそうにしています。
続いては夫…運動神経が良いとはいえ、ここ数年で体重は２０～３０ｋｇ増えているのであまり期待はせず見ていました。１回目は失敗。ポケットに入っていた荷物を全部取り出して再挑戦。巨体がちゃんと回っていました！その後も何回か挑戦してちゃんとできていました。
ついに私も逆上がり
抱っこしていた５番目の赤ちゃんを夫に託し、Ｔシャツの裾をズボンに入れ準備万端。
勢いをつけて回ってみようとしますが、ほとんど体が持ち上がらず失敗。夫も１回目は失敗していたし２回目はできるかもしれないとやってみたけれど結果は変わらず…その後何回かやってみましたが、努力むなしくできることはありませんでした…
がっかり、そしてもうすでに体がキツい！
夫にも子たちにも大笑いされました…
子たちに逆上がりを教えていたけれど、実はできないって本当にひどいわぁ…
体の衰えと体の重さを感じた
当日の数時間後から腕が痛くなり、翌日には背中も痛くなり、もう大丈夫かと思っていたらそのまた翌日には腹筋が痛くなりました！治るまで１週間かかりました…
いつもたくさん歩いているし、重いものも頑張って持っているから大丈夫だと思っていたらそういうことではないみたい。妊娠出産を繰り返してろくに運動なんかしていないためか、普段使っている筋肉以外の筋肉はほとんどなくなってしまったのです。夫が言うにはインナーマッスルがなくなっているんだって。筋肉痛になったところが筋力が落ちてしまった部分らしいのです。
１人目出産後から腹筋はできなくなってしまったくらい筋肉はないからなぁ…その後、猫背気味だからどんどん腹筋も背筋も弱くなってしまっていると夫に指摘されました。普段から背筋を伸ばして歩くようにしたり、両手を上げて筋肉を伸ばすと良いとか教えてもらいました。本格的な筋トレや運動は難しいにしても、この程度ならできるので少しずつ筋力がついていくと良いな、と思っています。
ただ…逆上がりはもう一生できる気がしません！
お読みいただきありがとうございました。
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