にぎやかすぎる毎日〜4人の子を持つ女〜

2年おきに4回出産。4人の子どもたちの母をしています。そんな母のドタバタな日常と私なりの考えを書き綴っています。

妊婦のおやつに冷凍した果物はいかが?少量でも満足

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こんにちは。にぎやかな女です。

現在妊娠5ヶ月。つわりも終わり3月4月の辛さが嘘のようです。胎動を感じるようになりおなかの子の成長を感じます。

この時期になってくると食欲が出てきて何を食べてもおいしく、食べ過ぎになりがちです。

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妊婦の好物…甘いものやスナック菓子

なぜかそんなに動いていなくてもすぐにおなかが空いてしまう、妊娠中期~妊娠後期。この時期に欲望のまま食べ続けると体重がとんでもないことに!

しかもおなかが空いたときに食べるものといえば、手軽に食べられる甘いお菓子やスナック菓子などあまり体に優しいとはいえないものがついつい多くなってしまいます。ポテチついつい1袋食べきってしまいますよね!?菓子パン丸々大きめなの1個ペロリと食べてしまいますよね!?

このままではまずいと思い、手間もお金もかからないおやつを考えていました。

夏の妊婦におススメのおやつはこれ!

先日買っておいたぶどうがちょっと悪くなってしまいそうだったので、試しに冷凍してみたところとてもおいしかったんです。しかもガチガチに凍ってしまうわけではなく、歯で噛み切れる程度の硬さでした。

普通にぶどうを食べる場合、やわらかくて水分が多いからいくらでも食べられてしまいます。でも冷凍したぶどうだと噛み応えがあって、不思議と少量でも満足できたんです。

ほかの果物でもおいしそう…ということでりんごとキウイを冷凍してみました。

重ねて冷凍するとくっついてしまうので、重ならないようにして冷凍庫に入れます。どれくらい日持ちするのだろう…早めに食べたほうが良いと思います。

りんごもキウイもおいしい!意外と1切れだけでも『食べた感』があって満足なんです。今の暑い時期だからおいしく食べられるけれど、冬は寒くて食べるに食べられないかもしれません。

これで体重の増加が緩やかになってくれたら嬉しいです。でも結局私は冷凍果物に加えて菓子パンやら何やら食べてしまっているのでダメですね…気を付けないと…

これからの時期、スイカやメロンも良さそうです。何でも冷凍して食べてみたいと思います。

お読みいただきありがとうございました。