夫のダイエット、４キロ痩せる方法？

こんにちは。週末は洗濯物がたくさんで憂鬱になるにぎやかな女です。

夫は少し前まで食欲が底なしでした！休日の夕食は「そんなに食べてどうするの？」というくらいたくさん。夜中にはスナック菓子軽く一袋全部食べていました…当然太ります。

太っても「このくらいでちょうど良い。」としばらくは言っていました。結婚当初から比べれば２０キロくらいで増えていたはずです。ただ９０キロ目前で、やはりまずいと思ったようでダイエット開始となりました。

もともとの食事の内容と量

どれくらい食べていたか振り返る。

菓子パンとジュース。たくさん食べるわけではない。ごく普通なはず。

外で食べるときは知らないけど大盛りで食べていたと思われる。うちで食べれば当然大盛り。仕事柄うちで食べることも多く、パスタやカップラーメンだった。

おかずは多分普通の量。ご飯は２膳。そのあとさらにスナック菓子だもんね。

朝食と昼食はほぼ変えずに、夕食のご飯を控えめにする。スナック菓子は相変わらず食べる。お年頃（３０代半ばね）ということもあって代謝も鈍くなっているからか、あまり変化なし。

お風呂で筋トレを始める。湯船でみっちりやっているらしい。（これは今も継続）

昼食は太りやすいパスタやカップラーメンからそばに変える。冷凍のそばを常備するように。夕食はご飯をやめて、代わりに茹でたもやしを食べることにした。

ただ、にぎやかな女は面倒くさがり。もやしを茹でるだけでそのまま出すだけなので、嫌がられるようになる。

しかも「もやしだけじゃなくてカロリーの少ないのなら何でも良いっていったのに。その中でももやしが安いって言っただけなのに。」だって。いやそんなこと聞いてない（記憶にないだけか？）はず。

それからというものの、豆腐にしたりしらたきにしたり、にぎやかな女は~~面倒で仕方なかったけど~~妻として全面協力。

２週間でマイナス４キロ！！すごいすごい！！仕事柄体を動かすことも多いから、食事を見直した分成果が出ている。

個人差があります。あくまでもにぎやかな女の夫の場合です。ご飯控えているから極端かもしれません。体調を見ながらしないとまずいですね。ちょっと効果が出て本人もにぎやかな女も嬉しいです。でもまだまだ。しばらく継続とします。最後に簡単レシピをのせておきます。

こんな風な手のかからないレシピをローテーションさせています。

①茹でてポン酢をかける

②ごま油にみじん切りのニンニクを入れ、香りが出るまで熱する。もやしを入れて炒めて塩コショウ醤油で味付け。

③ゆでて塩コショウごま油で味付け。

④ゆでてキムチとごま油で味付け。

①ゆでて梅肉とかつお節で味付け。

②ゆでて即席スープに入れる。

温めてキムチをのせて、キムチ鍋の素をかけて湯を少々。スンドゥブみたいにして食べる。これ最近の夫のお気に入り。

お読みいただきありがとうございました。

みんな太りすぎ注意です。